最近不少朋友都在问：“今年养老金到底涨不涨？什么时候补发？” 答案来了！人社部已明确 2025 年养老金调整方案，今天就用最直白的话，把大家关心的问题一次性说清楚！

一、养老金到底涨多少？

2025 年养老金整体涨幅预计在 3% 左右，但不是所有人都按这个比例涨。这次调整坚持 “提低控高” 原则，具体来看：

低收入群体更受益

：月养老金 2000 元以下的，涨幅可能达到 5% 。比如每月 1800 元的养老金，调整后每月能增加 90 元，一年就是 1080 元！

工龄越长涨得越多

：工龄是决定涨幅的重要因素。以山东为例，每满 1 年工龄，养老金可能增加 1 - 1.5 元 。如果工龄 40 年，仅工龄部分就能多拿 40 - 60 元 / 月。上海更是实行 “工龄单价 1.1 元 / 年”，40 年工龄比 30 年工龄的人，每年多拿 132 元。

高龄老人有额外补贴

：70 岁以上的高龄老人，每月会有 20 - 50 元的额外补贴 。上海 80 岁以上老人，每月可多领 45 元；山东 70 岁以上老人，叠加补贴后月增超 200 元。

二、补发什么时候到账？

养老金补发从 2025 年 1 月开始计算，最晚 8 月底前补发到位 。部分地区已经推出 “预发” 政策，比如西安，2025 年新退休的人员可以先按上一年标准领取养老金，新基数公布后再补发差额。

举个例子：王阿姨 3 月退休，预发时按 8000 元基数领取 4000 元，新基数 8500 元公布后，每月补发 648 元，9 个月共补 5832 元 。

三、怎么查询自己涨了多少钱？

线上查询

：

支付宝 / 微信

：打开 “市民中心” - 选择 “社保” - 点击 “养老金查询” 。上海地区还可以通过 “上海人社” APP，实时查看补发金额。

官方平台

：登录 “国家社会保险公共服务平台”，或者当地人社部门官方 APP，按提示操作即可。

电话查询

：拨打全国统一社保服务热线 12333 ，按语音提示转接人工服务，提供个人信息即可查询。

线下查询

：带上身份证，前往社区服务中心或附近银行网点，工作人员会帮您打印详细清单。

四、办理调整需要准备什么？

企业退休人员

：身份证、社保卡、本人银行账户 。如果涉及视同缴费年限，可能还需要提供个人档案材料。

机关事业单位退休人员

：除上述材料外，还需准备退休证和职业年金账户信息 。

五、这些重要提醒一定要知道！

虽然国际养老金市场波动剧烈，美国养老金因股市波动蒸发 1690 亿美元，但我国养老保险基金累计结余超 9.6 万亿元 ，保障非常充足，大家完全不用担心。不过建议尽早查询确认，别错过补发！

看完这篇文章，你对养老金调整是不是清楚多了？快把文章转发给身边的亲朋好友，特别是家里的老人，提醒他们及时查询！你今年养老金涨了多少？补发了多少钱？欢迎在评论区分享你的情况！ 👇点击 “在看”，让更多人了解这个好消息！